[...] miesiąć 3 tyg, żeby zamknąć tą redukcje, ponieważ już ta waga nie schodzi tak w dół jak wcześniej. Mam na myśli uciąć jeszcze z 300kcal ? czy jednak spokojnie zejść w dół te 100 i najwyżej podkręcić cardio? + zamówiłem spalacz na ten osatni okres redukcji. Z góry dzięki za pomoc :D Makro: 2000kcal W:166g B:166g T:63g Wiek:17 lat Staż:1 rok [...]
witam staż 1,5 roku, wiek 30 lat waga 110 kg (trochę fatu),ćwiczę regularnie 3 - 4 razy w tyg. chciałbym przykoksić i zastanawiam sie nad cyklem z 6 szotów deki i 100 tabsów metki (polska oczywiście). chcę osiągnąc dobry i w miarę trwały przyrost suchej masy mięśniowej. napiszcie czy taki cykl jest OK i czy może trzeba cos w tym zmienić. dziękówa [...]
Witam Mam do sprzedania nowe, nie używane koszulki. Idealne na trening i nie tylko. Waga: 160 g/m2 Skład: 100% bawełna ring-spun Opis: • dzianina single jersey • bawełniany ściągacz • boki bezszwowe • podwójne szwy Jak widać bardzo fajny krój, nie niszczą się w czasie prania, a napis jest na prawdę unikatowy! Rozmiary M-XL. Na zdjęciu L na [...]
[...] treningiem Glukozę i odrazu po treningu ?? czy lepiej Vitargo ?? To moje pierwsze pytanie .. Teraz drugie .. Czy jak wymieszam Mutant Mass z białkiem GOLD STANDARD WHEY 100 % i wypiję 30 min po treningu to będzie dobry pomysł ? bo jak wiadomo samo białko po treningu nie jest zalecane na budowę masy , kiedyś czytałem że białko z węglowodanami [...]
Witam. Jestem na wózku po złamaniu kręgosłupa (zdrowie super). Jestem już po dwóch cyklach mety po 100 + kreatyna teraz planuje meta+wino+pudło supli kreatyna, hmb, jabłko i coś jeszcze no i odblok suplementy od kumpla za darmo nieotwarte ;-) i tu moje pytanie, jak utrzymać masę po tym, bo niestety zjem to wszystko i wyjeżdżam na 2 lata i nie [...]
[...] mam do Was pytanie odnosnie dawkowania wyzej wymienionych produktow... krotko o sobie: mezczyzna, lat 23, 190 wzrostu, 89kg wagi, w bicepise 38cm, na klate biore powiedzmy 100... ogolnie slabiutko...ale trenuje od roku.. z malymi przerwami na egzaminy(student)... chodze na silke 3 razy w tygodniu... ogolnie studiuje i pracuje i nie mam czasu na [...]
Witam. Mam na sprzedaż oryginalne perfumy przywiezione z francji. mam wody toaletowe z atomizerem. 100 ml. Jeśli ktoś jest chętny podaje mi nazwe a ja ten perfum załatwiam a następnie dla zabezpieczenia wystawiam go dla was na allegro. trafiają mi sie czasami perfumy z rozerwaną folią. ale to jest spowodowane przez transport. perfumy nie były [...]
[...] sobie zawód i dążę do tego w tym celu,ale muszę nabrać trochę masy i mięśni.Chcę przytyć bez żadnych odżywek.Jeśli chodzi o siłownię to tylko hantle.od 2 tygodni robię po 100 pompek i codziennie hantle oczywiście z odpoczynkiem 1-2 dni. Jem dużo nabiału typu jogurty,sery,twarogi,maślanki.Codziennie po 3 szklanki mleka.Codziennie po 4 kapsułki [...]
[...] Waga: 72 kg Wzrost: 180 cm Cel cyklu: siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku
[...] aż od października? Pudełko było oczywiście zamknięte. Porównywałem smak tabletek z tymi nowo otwartymi i w sumie różnicy specjalnej nie wyczułem (tak samo ohydne Szkoda by mi było wyrzucać je, bo zostało w tym starym opakowaniu jeszcze ponad 100 tabletek, ale z drugiej strony zdrowie najważniejsze i nie chciałbym, aby mi to zaszkodziło.
[...] W tej chwili mam inny pomysł ale potrzebuję pomocy podpowiedzi żeby nie popełnić błedu. Otóż do dyspozycji mam : 2 opk --- stanazolinu depot (Lyka LABS 10ml 50mg/1ml) 100 szt stanazolinu --- w tabletkach 10mg deca Durabolin 15 szt 2ml 100mg/ml testosteron (w tej chwili nie zakupiony ze względu na to że nie wiem który ... ale dostęp mam [...]
[...] pierwszy strzal, rowno z deka zacząłem rowniez jest odzywke (nie wiem jaka nazwa w tym momencie, kupilem od kolegi 3 kg ktory zamowil na allegro 7kg za 180 zl, przeceniona z 280, podobno najlepsza na rynku) to deka czy odzywka tak dziala i czy ktores odstawic bo przedemna jescze 14 strzalow a jak tak dalej pojdzie to bd wazyl ponad 100 kg??
Odczuwam objawy braków witamin z grupy B, więc postanowiłem włączyć je do suplementacji. W aptece za 3zł można nabyć 60 kapsułek, z których każda w 100% pokrywa zalecane dziennie zapotrzebowanie na wszystkie witaminy B. Dostępne są również znacznie droższe kompleksy, w których zawartość niektórych witamin wynosi nawet ponad 1000% zalecanego [...]
[...] po 1.5 miesiecznej przerwie. Chce zakupic w sklepie odzywki . Nidy nie miałem stycznosci z suplementacja ,procz BCAA z Fitmax-u Monohydrat - Trec Creatine Monohydrat 100% Bedzie to 1 cykl około połowy października ,ktory bedzie trwał od 4-5 tygodni. Jabłczan - Trec Cm3 750g bedzie to moj 2 cykl ,ktory bedzie trwał 5-6 tygodni. Stack [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 18 Waga: 73.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 5 mieś Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg siłownia około 3x 100 min Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci [...]
Witam. Mam na sprzedaż atlas firmy Oskar fitness club . Atlas w dobrym stanie , bardzo rzadko używany . Obciążenie 100 funtów , czyli 45kg . Posiada 3 niewielkie wady , to ze jedno kołko jest uszczerbione , lecz to w niczym nie przeszkadza , linka jest lekko przetarta lecz tez w niczym nie przeszkadza oraz lekkie rozdarcie na siedzeniu . Link do [...]
[...] ale kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać. zamówiłem już 3 ampułki w proszku po 10 mg i kompletnie nie wiem jak to rozrobić bo wszędzie piszą że jednorazowa dawka to 100-150 mcg. Dlatego mam prośbe żeby mi ktoś to na chłopski rozum wyjaśnił ile wody iniekcyjnej mam wpuścić do tej ampułki i ile tego wbić za jednym razem zeby wyszlo to [...]
Witam proszę o ocenę postępów mój staż na siłowni wynosi 3 lata z przerwami , wtedy waga wynosiła 68 kg aktualnie wacha się między 98-100 . Pytanie do was czy dalej masować lub zacząć od stycznia redukować???? . Pozdrawiam na dniach wrzucę jeszcze kilka fotek . /SFD/2019/11/2/3feda62af5eb4737bc6c8c5137df44e5.jpg [...]
